セルフケアとは、「自分の健康は自分で守り、増進する」という主体的な意識を持ち、
自分の体と自ら向き合い、手入れしていくことをいいます。

具体的には、栄養バランスのとれた食事、適度な運動や、規則正しい生活を行うことなどを指します。
さらにセルフケアには、栄養や睡眠を十分にとるなどして軽度な身体の不調を自分で手当てすることも含みます。
これらセルフケアのうち、病気の予防や軽度な疾病の治療のために自分で服薬することをセルフメディケーションといいます。

運動や食事の管理による健康増進はセルフケアにおいて大切ですが、
メニューを決める際には専門家の支援を受けることで健康増進効果は高まります。

是非、薬剤師からの助言に耳を傾けてください。
薬は正しく使うことで高い効果が期待できますが、間違った用法では健康を損なうことにもなります。